El Rincón de Salud y Bienestar de OWA: Parte II

¡Hagamos brillar algo en nuestro interior este agosto! El autocuidado debe ser una prioridad. Al planificar tu mes, ¿qué te motiva? ¿Qué te revitaliza? ¿Qué te impulsa? Haz un plan, cúmplelo y observa cómo te transformas este mes 

Con la pesadez del mundo a nuestro alrededor, espero que empecemos a proteger nuestra mente, cuerpo y espíritu. Esto se debe, en primer lugar, a los medios que consumimos. Si ver las noticias de la noche te quita el sueño, quizás debas cambiar al noticiero matutino o suscribirte a otra fuente de noticias diarias. Si las redes sociales parecen ser un vertedero, deja de seguir a ciertas personas o grupos. No, esto no significa eliminarlos de tu lista de amigos, sino interactuar a tu manera. ¿Sabías que tu teléfono tiene límites de tiempo de pantalla y de redes sociales? Accede a tu configuración y haz algunos ajustes. 

Ahora más que nunca es fundamental cuidar nuestra salud social, emocional y espiritual. Recientemente descubrí los 8 factores de la felicidad de la Universidad de Duke. Espero que te inspires con solo uno de ellos:

1. Deja atrás la sospecha y el resentimiento. No vivas en el pasado (concéntrate en lo que puedes hacer este mes)

2. No pierdas tiempo y energía luchando contra cosas que no puedes cambiar

3. Manténgase conectado con el mundo viviente

4. Resista la tentación de aislarse y aislarse durante el estrés: luche por su paz

5. Niégate a caer en la autocompasión; cuando la vida te da limones, haz limonada

6. Cultiva las virtudes tradicionales: amor, compasión, humor y lealtad

7. No esperes demasiado de ti mismo: mantén objetivos realistas

8. Encuentra algo más grande que tú mismo en lo que creer

Cuéntame cómo va tu viaje. ¡Me encantaría ANIMARTE! 

En este salud y bienestar me gusta aportar algunas cositas:

1. Mentalidad de un minuto: una cita para reflexionar, una historia alentadora o simplemente unas palabras sabias. ¡Esto debería estar en tu calendario para que puedas consultarlo y marcar el ritmo de tu semana!

2. Recorre tu mes: ideas con las que puedes llenar tu calendario con cosas que enriquecerán tu salud física, espiritual y emocional

3. Establece objetivos para el mes: metas simples para establecer para tu mes.

Escrito por Valerie Sink