Establecer límites: Cómo equilibrar la vida laboral y personal al trabajar desde casa

Siempre me ha encantado el lado social del trabajo en la oficina. Como ESFJ (para los fans de Myers-Briggs), me llena de energía estar rodeado de otros e interactuar con ellos; trabajar en una oficina me brinda esta oportunidad. Ir a una oficina física también me permitió desconectar, saliendo del edificio al final del día para disfrutar de la noche. 

Cuando empecé a trabajar completamente a distancia, vivía en un apartamento de una habitación con mi marido, que también teletrabajaba (¡muchísimas gracias, COVID!). Desde entonces, ha vuelto a la oficina, lo que ha traído consigo una nueva dinámica de trabajar solo en casa. Al no poder ver a mis compañeros a diario, y además perder a mi último compañero de trabajo en persona (mi marido), me sentía aislada y echaba de menos las interacciones sociales.

Independientemente de tu situación vital, la transición de un entorno de trabajo presencial a uno remoto puede suponer un cambio. Aquí tienes algunas cosas que me han ayudado a afrontar la transición:

1. Dedica tiempo a salir de casa : al principio no era muy buena en esto, pero aprendí que era necesario. Había días en los que me quedaba encerrada en casa todo el día y me volvía loca. Ya sean 5 minutos sentada en el patio o un paseo corto para tomar un café, intento reservar este tiempo durante el día. También me gusta "volver a casa" al final del día dando un paseo más largo por mi barrio para desconectar y crear una separación entre el trabajo y el descanso.
   

2. Encuentra una actividad : esto lo cambió todo para mí. Soy tenista y juego con frecuencia los fines de semana, pero no tenía ninguna actividad entre semana. El año pasado, me apunté a una clase en mi estudio local de yoga/barre y ahora asisto regularmente. Encontrar una actividad fuera de casa no solo me hizo sentir bien físicamente, sino que también me ayudó a desconectar del trabajo.
   

3. Establece una hora de finalización : Claro que todos tenemos momentos de mucho trabajo en los que quizás tengamos que quedarnos hasta tarde, pero por lo general, intento fijar una hora para desconectarme. Si te das cuenta de que no cumples con esta regla, configura un recordatorio recurrente en tu calendario para mantener un horario regular.
   

4. Es importante dedicar tiempo a establecer conexiones personales ; esto es especialmente importante para mí debido a mi gusto por socializar. Pienso en esto en dos partes:
   

   1. Dedica tiempo (virtualmente) a actividades fuera de tu rutina habitual . Si tus compañeros no viven cerca, aprovecha para ponerte al día virtualmente. Intento participar regularmente en el programa "Café con un compañero" de mi organización, lo que me permite conocer gente nueva de diferentes áreas. Si tu organización no cuenta con un programa similar, puedes crearlo fácilmente por tu cuenta y solo te llevará unos minutos. Además, para mí ha sido importante unirme a grupos profesionales. Por ejemplo, soy miembro del Consejo Junior del Accessories Council, lo que me ha permitido conocer e interactuar con gente nueva.
      

   2. Aprovecha las oportunidades presenciales : cuando viajo a mi oficina en Nueva York, intento sacar el máximo partido a mi tiempo en la ciudad organizando desayunos o almuerzos con compañeros, tanto internos como externos, con los que no coincido habitualmente. Si no sueles viajar por trabajo, busca compañeros en tu ciudad o grupos profesionales locales. He descubierto que muchas organizaciones organizan eventos locales. Recientemente, pude asistir a un de PRSA , así como a un evento local de WIIM, donde hice contactos muy valiosos en mi ciudad.

Considere estos consejos como un trampolín para explorar sus propias formas de equilibrar mejor el trabajo y el tiempo personal, ya sea trabajando en un entorno completamente remoto o híbrido.

Escrito por Ally Kamelhar