¡Ya están aquí los resultados de las nominaciones para la Beca de Liderazgo de octubre de 2024! El Premio de Beca de Liderazgo reconoce a los miembros de OWA que han servido a la organización con su dedicación en los comités y su firme compromiso con el desarrollo de roles de liderazgo para las mujeres en la industria óptica. Estas becas se utilizan para el desarrollo profesional y personal de las beneficiarias que fueron nominadas por otros miembros de OWA. Muchas gracias a nuestros Contribuyentes Individuales de OWA, cuyas donaciones hacen posible estas becas. Felicitaciones a las beneficiarias de 2024: Mikki Collins, Comité de Marketing Digital de OWA (Safilo); Judy Quinones, Comité de Membresía de OWA (LensCrafters); Bonnie Whitfield, Comité de Conexión y Enriquecimiento de OWA (The Vision Council). Los Patrocinadores Platino de OWA también pueden seleccionar a una empleada excepcional que demuestre potencial, dedicación y motivación para que también reciba una Beca de Liderazgo. Además, los beneficiarios de becas a través de patrocinadores platino son: Natalie Ekmekchian, asociada de marca (De Rigo REM), Jill Eldridge, directora regional de ventas (ClearVision), Shellie Fahy, gerente regional de ventas de 3Os (Safilo), Meghan Jeffords, gerente de cuentas nacionales (Advancing Eyecare), Kaitlin Jenkins, operaciones y logística de ventas globales (Zyloware), Ally Kamelhar, especialista sénior en contenido, comunicaciones de gafas (VSP Vision), Patty Ledford, gerente de integridad de datos (GPN Technologies), Jenni Makher, gerente de estrategia comercial y desarrollo de negocios (Thelios), Nicole McCentee, directora de cuentas clave (EssilorLuxottica), Cristina Mystkowski, directora de desarrollo de negocios (EssilorLuxottica), Janetta Porter, directora sénior de comercialización de lentes de contacto (National Vision), Johanna Showfety, gerente sénior de territorio de cuidado de la visión (Bausch + Lomb). Valorado en hasta Estas becas, dotadas con 2000 dólares cada una, se destinarán a brindar oportunidades de mentoría profesional a cada beneficiaria. De esta manera, se siguen promoviendo y apoyando los principios fundacionales de la OWA: conectar, inspirar y liderar a las mujeres en la industria óptica. ¡Enhorabuena a las galardonadas!

¿Qué significa realmente hacer networking? ¿Se trata de mantener actualizados tus perfiles en redes sociales y aceptar nuevas conexiones? ¿Es superar tu timidez y presentarte a alguien en un evento? En realidad, el networking abarca muchas cosas, y si impulsar tu carrera es importante para ti (¡y si no lo es, deja de leer!), el networking en la industria del cuidado de la vista, o en cualquier otra, puede abrirte nuevas puertas y oportunidades. Sin embargo, hacer networking correctamente requiere tiempo y un plan bien pensado. Encuentra a tu Yoda Ya sea que trabajes para un gran fabricante de monturas o una pequeña óptica, probablemente haya un compañero de trabajo al que admires: esa persona que evita los chismes y quiere ayudar y guiar a los compañeros con menos experiencia. El networking interno puede crear amistades para toda la vida y brindar oportunidades. El Yoda en la oficina es aquel que te enseña y te anima a ser consciente, paciente y a aprender de los éxitos y fracasos de los demás. Pide y recibirás Todos conocemos a esa persona que se une a todos los grupos de Facebook o va a ese próximo seminario de autoayuda, y eso no es malo. Para las personas conscientes, la superación personal es un viaje que dura toda la vida, pero encontrar organizaciones externas, como la OWA, que creen en ayudar a las mujeres en la industria óptica a tener éxito, lo hace aún mejor. La Optical Women's Association tiene eventos en vivo y virtuales, incluyendo Charlas junto a la chimenea, que se adaptan a ti donde estés y son una gran oportunidad para "reunirse, establecer contactos y crecer, personal y profesionalmente". Te sorprendería la cantidad de mujeres poderosas CEO y miembros de juntas directivas que están dispuestas y entusiasmadas por hablar contigo. Consejo profesional para conocer gente: a todos les gusta hablar de sí mismos, ten algunas preguntas preparadas y pregunta a alguien sobre su trayectoria profesional: ¿Cómo entraste en la industria óptica? Como líder femenina, ¿qué has aprendido? ¿Qué le dirías a tu yo del inicio de tu carrera si pudieras retroceder en el tiempo? Ten preparadas esas preguntas clave para que puedas aprender de los demás y, cuando escuches, no solo aprenderás, sino que probablemente alguien te recordará y podría impulsar tu carrera en el futuro. Si el presupuesto es un problema, ¡háblalo! La mayoría de las grandes empresas y muchas pequeñas están dispuestas a pagar por eventos y cursos que ayuden a sus empleados a crecer profesionalmente. Crece socialmente, de la manera correcta. LinkedIn puede ser un canal de networking muy útil si sabes cómo usarlo: la gente participa en LinkedIn por diferentes razones. Algunos lo usan para el liderazgo de opinión y otros leen y escriben sobre temas que les apasionan. Las solicitudes de conexión pueden ser tentadoras, pero aceptarlas siempre puede llevarte a un laberinto digital. Solo acepta solicitudes de conexión si se trata de una persona valiosa para tu red. Pregúntate: "¿Cómo me beneficiará esta conexión a mí y a mi carrera?". Sé intencional en tus conexiones o tu feed se llenará de publicaciones que no tienen nada que ver contigo ni con tu sector. Facebook sigue teniendo una fuerte presencia y es uno de los favoritos entre los ópticos. Unirte a otros profesionales en grupos cerrados de Facebook o LinkedIn o crear tu propio grupo también puede ser valioso. Como con cualquier plataforma social que surja, debes ser selectivo. Instagram es un buen lugar para hacer crecer tu marca profesional y conectar con la comunidad óptica. Volver a lo tradicional tampoco está mal: la mayoría de las ciudades, grandes y pequeñas, tienen una Cámara de Comercio, que es otra excelente manera de establecer contactos y encontrar personas con intereses profesionales similares. Voluntariado A menudo es difícil sacar tiempo para ser voluntario en organizaciones comerciales de la industria o en organizaciones benéficas locales, pero el voluntariado es una forma natural de crear conexiones porque se basa en un propósito común. Encuentra una causa que te importe y encontrarás que hay miles de organizaciones que pueden necesitar ayuda. Cuando eres voluntario, conoces a personas que comparten tu pasión y esa es una conexión que vale mucho más que unas pocas horas de tiempo cada mes. Si no sabes por dónde empezar, Volunteer Match es un buen lugar para encontrar oportunidades en tu ciudad. Conecta con un propósito Alguien inteligente dijo una vez: "lo opuesto a establecer contactos es no trabajar". Esto, por supuesto, no es del todo cierto, pero si hacer crecer tu carrera es importante para ti, establecer contactos es esencial. Sin embargo, no es una sola vía o un solo espacio. Empieza pronto y mantén una mente abierta a diferentes oportunidades y eventos. Si eres estudiante, conecta con exalumnos en las redes sociales y descubrirás que tienen más en común de lo que crees. Crear redes de contactos con un propósito dará sus frutos a largo plazo, y algún día podrías encontrarte como director ejecutivo asesorando a alguien lo suficientemente valiente como para presentarse. Escrito por MA Giorgio

El intercambio de conocimientos fomenta la colaboración y la innovación, permitiéndonos aprender de las experiencias y perspectivas de los demás. Este intercambio de información no solo promueve el crecimiento personal, sino que también contribuye a la inteligencia colectiva de una comunidad y proporciona inspiración para el futuro. Como alguien que valora tanto el aprendizaje como el intercambio, decidí reunir consejos de liderazgo para compartir con los lectores de OWA Connects, de quienes me inspiro, de quienes aprendo y a quienes admiro a diario. Este panel de ejecutivos tiene una amplia experiencia en la industria del cuidado de la vista y en varios pilares de un negocio; sin mencionar que estos cuatro líderes tienen un total de 28 años de membresía en OWA. Conozcan a los ejecutivos, a quienes me enorgullece llamar míos, de Professional Eye Care Associates of America (PECAA): Stephanie Lucas, Directora de Marketing Sara Campbell, Vicepresidenta Ejecutiva de Membresía Laura Dorris, Vicepresidenta Ejecutiva y Gerente General de Ventas Estratégicas Diane John, Vicepresidenta Ejecutiva y Gerente General de Marketing Sobre Habilidades… Mirando hacia atrás, ¿qué fue lo que más te preparó para tu rol como "jefa"? Varios factores contribuyeron a mi preparación para un rol de liderazgo: trabajar activamente para comprender todos los aspectos de mi entorno empresarial y no solo mi área de responsabilidad, desarrollar la autoconciencia y la inteligencia emocional, y en general mantener la curiosidad y la mente abierta; pero mi mayor influencia fue observar y aprender de los líderes que tuve a lo largo de mi trayectoria profesional. Estoy agradecida de haber trabajado con excelentes líderes, algunos de los cuales se convirtieron en mentores. Observar sus procesos de toma de decisiones, comunicación y estilos interpersonales me ayudó a definir mi enfoque para asumir un rol de liderazgo. -Stephanie Lucas A medida que las personas evolucionan en su carrera de cuidado de la vista, ¿qué áreas de especialización ve que tienen mayor necesidad? A medida que las personas crecen en sus carreras de cuidado de la vista, tener sólidas habilidades de comunicación interpersonal es clave. Los profesionales del cuidado de la vista necesitan explicar ideas complejas sobre la salud ocular y los tratamientos de una manera que todos puedan entender. Esto ayuda a los pacientes a sentirse más cómodos e informados sobre sus opciones. Ser capaz de comunicarse bien con médicos, compañeros de equipo y proveedores garantiza que todos estén en sintonía y brinden la mejor atención posible. La competencia cultural es cada vez más importante. Comprender y respetar los diversos orígenes de los pacientes y compañeros de trabajo permite una comprensión más clara y menos malentendidos, al tiempo que fortalece las relaciones y crea un entorno laboral positivo. Una buena comunicación ayuda a generar confianza y garantiza que todos se sientan valorados y comprendidos. Desarrollar sólidas habilidades de comunicación puede ayudar a los profesionales del cuidado de la vista a conectar con los pacientes, trabajar mejor con sus equipos y crecer en su carrera. -Sara Campbell Sobre el cambio… ¿Cómo has aprendido a aceptar el cambio y qué consejo les das a quienes no les gusta? Dado que la vida misma es un "viaje de cambio", he encontrado invaluable desarrollar el hábito de ser intencional al identificar oportunidades inherentes al cambio "bueno" y replantear el cambio "malo/neutral" en términos de posibilidades. Por otro lado, creo que lo que a menudo pasamos por alto es que nuestra capacidad de ser proactivamente "el primer dominó" del cambio positivo en nuestras relaciones y esfera de influencia es tan importante como la forma en que reaccionamos al cambio que se nos presenta. -Diane John ¿Cómo ha evolucionado tu liderazgo a medida que avanzabas en tu carrera? Creo (espero) que mi estilo de liderazgo ha evolucionado para volverse más estratégico, colaborativo y adaptable a medida que he madurado en mi carrera. En fases anteriores de mi carrera, recuerdo estar más enfocado en administrar procesos y asuntos del día a día. Ahora, me esfuerzo por poner mayor énfasis en los objetivos generales y empoderar a los miembros del equipo a medida que perfeccionan sus habilidades y encuentran su camino hacia la realización. -Stephanie Lucas Sobre el apoyo… Como líder, ¿cómo proporcionas mejor apoyo continuo a tu equipo? Como líder, es muy importante pasar tiempo 1-1 con tu equipo. Tenemos llamadas semanales de Teams para conectarnos y ponernos al día para celebrar los logros y hablar sobre los obstáculos, así como proporcionar cualquier actualización de la empresa o cambios en el proceso. Establecemos objetivos anuales y a menudo revisamos cómo los miembros del equipo están progresando con los objetivos individuales. Revisamos las prioridades y discutimos cualquier apoyo adicional o ajustes que puedan ser necesarios en un entorno cambiante. Nuestro tiempo semanal también es muy importante para permitir que todos se sientan escuchados y tengan voz. -Laura Dorris ¿Tuviste/tienes algún mentor profesional? ¿Qué consejo tienes sobre tener una perspectiva externa para navegar tu futuro? Sí, he tenido la fortuna de tener campeones/mentores a lo largo de mi carrera, cuyos sabios consejos han sido invaluables, tanto cuando su consejo y guía era lo que quería escuchar como cuando no lo era. Creo que es importante seleccionar mentores que sean suficientemente objetivos para brindar retroalimentación crucial y para ayudar a arrojar luz sobre problemas que tal vez estés demasiado cerca para ver. -Stephanie Lucas Sobre el desarrollo… ¿Cómo te preparó tu experiencia clínica para tu rol en el liderazgo? Mi experiencia clínica me ayudó a convertirme en una mejor líder de varias maneras importantes. Primero, me dio una mejor comprensión de lo que los pacientes necesitan y cómo los equipos trabajan juntos. Trabajar directamente con los pacientes me ayudó a desarrollar empatía y habilidades de comunicación, que son importantes para ser un líder eficaz. También aprendí lo importante que es trabajar juntos y cómo los diferentes miembros del equipo pueden aportar sus propias habilidades e ideas. Liderar un equipo significa guiar a otros al mismo tiempo que se aprecian las fortalezas únicas de cada uno. Mi experiencia clínica me mostró cómo fomentar las discusiones, resolver problemas y construir confianza entre los miembros del equipo. Finalmente, enfrentar desafíos en un entorno clínico mejoró mis habilidades para resolver problemas. Aprendí a pensar críticamente y a tomar decisiones cuando las cosas se ponen difíciles, que son rasgos clave para cualquier líder. -Sara Campbell ¿Qué has disfrutado más/ha sido más impactante para tu propio desarrollo profesional? La importancia de comprender y aprovechar el concepto de "habilidades únicas": mi propio conjunto de talentos y pasiones naturales que me motivan. En lugar de esforzarme por mejorar en áreas en las que puedo sentirme inadecuada, darme cuenta de que tengo la mayor oportunidad de contribuir de manera significativa y lograr resultados extraordinarios cuando me concentro en lo que amo hacer y hago mejor. -Diane John ¿Cuáles son tus aprendizajes más beneficiosos de servir en la Junta Directiva de OWA? Me encantó servir en la Junta Directiva de OWA durante más de 7 años. Inicialmente tuve el síndrome del impostor, pero me sentí muy bien recibida por el grupo. Aprendí mucho en este rol y me inspiró mucho trabajar junto con los otros miembros de la junta. El nivel de respeto y pasión que todos teníamos por el grupo y el crecimiento de OWA fue nuestra verdadera luz guía. Fue un placer presenciar el enorme crecimiento y el impacto que la OWA ha tenido en la industria durante la última década y más allá. ¡Lo mejor de formar parte de la junta directiva fue conocer a amigos para toda la vida! Animo a otros a involucrarse con un comité de la OWA. Todos son bienvenidos y se recibe mucho más de lo que se da. -Laura Dorris Agradecemos enormemente a cada entrevistado por tomarse el tiempo de compartir sus conocimientos y experiencias con los lectores de la OWA. Para finalizar, les dejo los libros más recomendados sobre liderazgo o desarrollo profesional, de estos fantásticos líderes: Stephanie: Supercommunicators, de Charles Duhigg Sara: Dare to Lead, de Brené Brown Laura: Radical Candor, de Kim Scott Diane: Think Like a Rocket Scientist: Simple Strategies You Can Use to Make Giant Leaps in Work and Life, de Ozan Varol ¿Cuál fue su conclusión favorita de este artículo? ¡Cuéntenos en los comentarios! Entrevistas realizadas y escritas por: Carissa Dunphy, PECAA Digital Marketing Associate

Cuando recuerdo los equipos más influyentes de los que he formado parte, hay un denominador común: estaban compuestos por personas fuertes. No era un gerente autoritario quien impulsaba las cosas, sino un equipo apasionado de personalidades únicas que se preocupaban por la calidad y la creatividad de su trabajo. Cada uno de nosotros aporta una experiencia y un trasfondo distintos que no se pueden replicar (ni por IA ni por nadie más). Algunas maneras de convertir un equipo de individuos decididos en un equipo unificado, ya sea en el deporte o en el trabajo, son identificar habilidades y diversificar. ¡Las diferencias deben aprovecharse y celebrarse! Una vez que tengas tu equipo, el siguiente paso es establecer confianza entre ustedes. Si los miembros del equipo no sienten que pueden tener un diálogo abierto y honesto con sus líderes y entre sí, la calidad del trabajo se verá rápidamente afectada. Piensa en alguna ocasión en la que hayas tenido un momento de "¡Eureka!" emocionante. ¿Compartiste esas ideas con tu jefe? ¿O tenías demasiado miedo? ¿Y tu equipo? La forma en que reaccionamos a las ideas nuevas (se implementen o no) dice mucho sobre la fortaleza de un grupo. Establecer un diálogo abierto es clave. Otro aspecto de la colaboración exitosa es proporcionar a los equipos las herramientas que necesitan para tener éxito. Si bien esto variará de un grupo a otro, e incluso de una persona a otra, es fundamental asegurar que existan métodos establecidos. Algunos consejos para esto son preguntar: ¿Qué necesitas para hacer mejor tu trabajo? ¿Cómo puede el liderazgo brindarte un mejor apoyo? ¿Cuáles son algunos puntos débiles que has estado experimentando? Establecer metas con las que todos estén alineados es fundamental para el éxito. Si esto no está definido, los equipos no sabrán a qué deben aspirar, lo que probablemente genere caos, estrés y malentendidos. Con objetivos establecidos, esto ayudará al equipo a generar ideas de manera más efectiva y a trabajar como una sola entidad. Finalmente, ¡no olvides celebrar tus éxitos! Se deben reconocer tanto las contribuciones individuales como las tácticas integrales que llevaron al logro. El refuerzo positivo es a menudo un aspecto subestimado en la construcción de equipos sólidos, pero es uno que puede tener un gran impacto. En semanas difíciles con altos niveles de estrés, los equipos que reconocen que su arduo trabajo no pasa desapercibido tienen muchas más probabilidades de seguir esforzándose y no agotarse. Con estos consejos en mente, disfruta de un esfuerzo coordinado de tu equipo para alcanzar tus objetivos. ¡Feliz colaboración! Escrito por Alyssa Worley

El año pasado me embarqué en un viaje, trabajando para expandir mi red de contactos y experimentando con diferentes maneras de crecer tanto personal como profesionalmente. Comencé de forma sencilla con LinkedIn, siguiendo a personas interesantes, participando en temas y conversaciones, y enviando algunas invitaciones de vez en cuando. Fue un buen punto de partida, pero pronto descubrí que era una comunidad tan fragmentada como mis numerosos intereses, y, sinceramente, no del todo significativa en cuanto a la construcción de relaciones individuales. Esto me llevó a preguntarme: ¿es posible pasar del networking a una conexión real? Para mí, el networking es establecer un contacto, como cuando en un evento digo: "Hola, soy María y trabajo en marketing", en lugar de conectar con una persona diciendo: "Estoy teniendo dificultades con algunos aspectos de mi trabajo y realmente necesito una perspectiva". La conexión requiere un nivel de confianza. Una mujer de mi red en desarrollo me sugirió que me uniera a un comité de OWA. Creían que podría ayudarme a reunirme regularmente con un grupo definido y con un propósito común. Unas semanas después, me uní al Comité de Comunicaciones y Sitio Web, escribiendo y editando entradas de blog. Eso me permitió establecer una relación más profunda y ahora profesional con mujeres, unidas por nuestras contribuciones al mismo proyecto. Empecé a sentir la satisfacción de compartir un propósito con el grupo, pero aún faltaba la esencia de la conexión individual. En ese momento, se acercaba el retiro anual OWA Unplugged. ¿Podría comprometerme a un fin de semana fuera, que me integraría de lleno en un grupo de mujeres profesionales del sector, libres de distracciones digitales, mensajes de trabajo y obligaciones familiares? No tenía ni idea de quién asistiría ni si conocía a alguna (no las conocía). Sin embargo, llega un punto en cualquier camino en el que probablemente necesites tomar la decisión de probar algo nuevo, incómodo o inesperado para seguir adelante. No todos los pasos son fáciles. Este fue un gran salto para mí. Tengo poca experiencia en retiros, salvo el campamento de verano de mi preadolescencia. Asistir al retiro OWA Unplugged resultó ser el catalizador que me llevó de la creación de redes a la conexión. Mi aprensión se disipó rápidamente al conocer a otras mujeres asistentes de todas las facetas de la industria, de todas las edades y de todos los niveles de experiencia. Esto aportó perspectivas ricas y diversas mientras pasábamos el fin de semana juntas. Vea la galería completa en alta resolución del Retiro OWA Unplugged 2024. Hablar de nuestras historias, obtener ideas y perspectivas de otras, compartir nuestras aspiraciones y expresar nuestros miedos, consolidó mi creencia de que las personas prosperan en comunidad. Es de las comunidades positivas de las que te rodeas que puede surgir la inspiración, conexiones nuevas e inesperadas y un nivel de confianza que antes era inalcanzable. Vea la galería completa en alta resolución del Retiro OWA Unplugged 2024. Al concluir el fin de semana, me di cuenta de que había establecido conexiones con muchas de las mujeres, no solo por haber asistido al retiro, sino porque la verdadera conexión requiere un nivel de confianza y entrega. Debes estar dispuesto a compartir parte de tus ideas, tus experiencias y, hasta cierto punto, tu comodidad, para que los demás puedan ver más allá de la superficie, profundizar en tus valores y sentir que forman parte de una comunidad. La conexión no es algo que se obtiene simplemente por estar con otros, sino que surge del compromiso de las personas de dar y recibir sin la presión de conformarse ni sacrificar su autenticidad. La conexión fue mi motivo para asistir; estoy segura de que otros tuvieron los suyos. ¿Cuál sería el tuyo? ¿Te comprometerías a asistir? Si es así, tal vez nos conectemos el año que viene. Tengo muchas ganas. Escrito por: Maria Petruccelli

Conéctate e interactúa con otros miembros compartiendo tus experiencias, celebrando logros personales, mostrando tus habilidades en diversas áreas y explorando todo lo relacionado con la óptica y mucho más. El nuevo Rincón de la Comunidad incluye: Momentos Destacados Celebra a tus compañeros miembros de OWA en este espacio dedicado a los logros y perfiles de los miembros, con actualizaciones personales y profesionales que muestran los éxitos de nuestra comunidad. Reuniones y Encuentros ¿Quieres conectar con tus compañeras de OWA? Visita nuestro centro de Reuniones y Encuentros para aprender cómo programar una charla informal con otros miembros de OWA. Rincón de la Creatividad Descubre una colección de citas inspiradoras, recomendaciones de libros, recetas deliciosas y mucho más, enviadas por los miembros. Estudio de Intercambio de Habilidades ¡Aprende de nuestros miembros! Explora una amplia gama de videos, grabados generosamente por nuestros miembros, que ofrecen valiosas perspectivas y habilidades prácticas sobre diversos temas. Obtén una vista previa aquí: ¡Comparte tus conocimientos! Para mantener el Rincón de la Comunidad actualizado con contenido fresco de la industria óptica, ¡necesitamos tus contribuciones! Únete a la conversación contribuyendo al Rincón de la Comunidad. ¡Nos encantaría saber de ti! Envía un anuncio personal o profesional destacable, una receta deliciosa, una cita inspiradora, un video para compartir habilidades, una recomendación de libro o información sobre un próximo evento de desarrollo personal o profesional. Inicia sesión en la sección exclusiva para miembros del sitio web, haz clic en «Rincón de la comunidad» y busca el botón blanco «Envía tu contenido». ¡Envía tu contenido para el Rincón de la comunidad!

Mientras estoy en mi oficina, haciendo malabares con las iniciativas de marca y generando nuevas ideas de marketing, me viene a la mente un momento de mis inicios profesionales. Un antiguo jefe me dijo una vez que nunca alcanzaría un puesto de alto nivel hasta mucho más tarde en la vida. Tenía más de 50 años y era director únicamente porque otra persona dejó nuestro departamento y la empresa necesitaba más personal. Creía que ningún ascenso a un puesto de alto nivel debía otorgarse a los millennials, ya que se aferraba a estereotipos obsoletos de que los millennials no eran ambiciosos o se creían con derecho a todo. Pero mi historia, como la de muchos otros, demuestra lo equivocadas que están estas suposiciones sobre los millennials. Me convertí en gerente a los 30, directora a los 33 y vicepresidenta a los 39, todo dentro de la misma empresa. Estos logros no me fueron regalados. Los gané con trabajo duro, dedicación, una ética laboral aprendida al ver a mi madre, de la generación del baby boom, dirigir su propio negocio exitoso y la fe que alguien más tenía en mi potencial. A lo largo de mi desarrollo profesional, mi tiempo libre y mis noches los dedicaba a trabajar en mis proyectos personales. Trabajé como freelance para complementar mis ingresos, obtuve mi certificación de entrenadora personal y otras certificaciones de fitness, formé parte de una junta directiva durante 6 años, llegando a copresidirla y presidirla, Y además me convertí en madre de nuestro hijo milagro (gracias a la FIV tras AÑOS de infertilidad). A pesar de lo que piensen los demás, a los millennials SÍ nos gusta trabajar. Nos motiva. Creo que tenemos mala fama porque somos muy buenos en nuestros trabajos (a veces demasiado). Pero también somos tan buenos que sabemos cómo equilibrar nuestro tiempo y hacerlo bien. Valoramos nuestro tiempo libre y entendemos la importancia de tomarnos un tiempo para recargar energías y conectar con las personas que más nos importan. Ahora bien, quiero recalcar que esto no significa que no nos importe nuestro trabajo ni que no nos aprovechemos de él. Nos importa tanto que incluso nos mantenemos en contacto cuando estamos de vacaciones, porque somos personas muy dedicadas que queremos que nuestros proyectos tengan éxito, a pesar de los estereotipos. Tampoco hay que olvidar que los millennials hemos navegado por un mundo en constante cambio, desde la transición a la era digital hasta los desafíos de una pandemia global. Lo hemos hecho compaginando varios trabajos, emprendiendo nuestros propios negocios y mucho más, demostrando nuestra adaptabilidad. Este equilibrio entre trabajar duro y vivir bien nos hace más concentrados, más motivados y mejores en nuestros trabajos. Así que, la próxima vez que oigas a alguien tachar a los millennials de perezosos, pídele que lo piense dos veces. Somos la generación que redefine el equilibrio y la diligencia. Somos innovadores y extremadamente resilientes, y eso es algo de lo que todos deberíamos estar orgullosos. Escrito por: Tracey Esser

Después de muchos meses, muchísimas reuniones, sesiones de lluvia de ideas apasionadas y trabajo dedicado, ¡el nuevo sitio web de OWA ya está en línea y no podríamos estar más emocionados! Como nuestra intrépida líder y presidenta de OWA, Lorie Lippiatt, nos encomendó la tarea de "imaginar" el futuro de OWA, supe que un nuevo sitio web era necesario. Hemos crecido mucho en los últimos años, y una imagen actualizada es justo lo que necesitábamos para ir de la mano con las ideas que se están gestando para este colectivo. Queríamos ofrecerles un sitio web con un aspecto moderno, más oportunidades de participación y una navegación más sencilla. Si aún no han podido explorar el sitio web, permítanme darles una breve descripción general de lo que encontrarán y lo que está por venir: Nuestra barra de navegación Lo primero que notarán es un menú de navegación más limpio. Queríamos que les resultara fácil encontrar exactamente lo que necesitan. Redujimos el menú a seis pestañas, archivamos la información desactualizada y agregamos páginas para destacar lo que creemos y hemos escuchado que es más importante tanto para nuestros miembros actuales como para los potenciales. En la pestaña "Quiénes somos" encontrará información sobre la organización, como nuestra misión y visión, además de la posibilidad de reunirse virtualmente con nuestro Comité Ejecutivo y Junta Directiva. ¿Le gustaría unirse a un comité? ¡Ahora es más fácil que nunca participar! Hemos actualizado nuestra página de comités, destacando las responsabilidades de cada uno, sus reuniones y con quién contactar si le interesa unirse. ¡Nuestros eventos ahora tienen su propia página! ¿Alguna vez se ha preguntado qué es una charla informal o cómo podría organizar un evento regional? Ahora, en la página de eventos, no solo verá los próximos eventos, sino que también podrá conocer los diferentes tipos de eventos que organiza la OWA y cómo puede participar. La página de recursos presenta nuestro blog, nuestros comunicados de prensa más recientes y nuestro podcast. La página del podcast tiene una nueva portada para cada episodio y una barra lateral de fácil navegación donde puede obtener más información sobre nuestros presentadores. Las pestañas de premios y patrocinadores son las últimas incorporaciones a nuestra barra de navegación y ofrecen una visión detallada de nuestros galardonados y patrocinadores. Página de inicio actualizada Al entrar al sitio, verás un banner fotográfico divertido y acogedor que destaca nuestro retiro más reciente. Actualizar las fotos del sitio era una gran prioridad, y sentimos que la hermandad que se muestra en esta imagen es cálida, acogedora y las invita a participar en nuestra organización. Al desplazarte hacia abajo en la página, te recibe nuestro video "We See You". Un cortometraje que captura a la perfección todo lo que representa OWA. Este poderoso video es un recordatorio para liderar siempre con propósito y corazón, por lo que sentimos que era necesario mostrarlo en primer plano. ¡Otro detalle emocionante de la página principal es nuestro feed de Instagram! Ubicado hacia la parte inferior de la página, podrás ver nuestras publicaciones más recientes en redes sociales y puedes hacer clic para seguirnos directamente desde la sección de biografía. Por último, pero no menos importante, nuestros patrocinadores tienen una imagen actualizada en el pie de página de cada página del sitio. Nuestros patrocinadores Platino destacan con logotipos más grandes y un fondo resaltado en coral, además de tener su propia página dedicada en el sitio. Nuestro blog Puede que no te hayas dado cuenta, pero nuestro blog en el sitio web anterior estaba alojado en una plataforma diferente. Gracias al trabajo de muchos, ¡ahora tenemos nuestro blog conectado directamente a nuestro sitio! Los extractos del blog ahora se muestran en nuestra página de inicio, así como en la sección de recursos y el pie de página del sitio web, y ahora tiene botones de interacción para que puedas dar "Me gusta" a las publicaciones. También mantuvimos abiertas las funciones de comentarios, ¡así que no olvides darle un "Me gusta" a tus artículos favoritos! Patrocinador destacado Nuestros patrocinadores ahora tienen su propio botón de menú y ¡no podríamos estar más contentos! Los patrocinadores Platino ahora tienen una página destacada donde puedes obtener más información sobre cada empresa y hacer clic para visitar su sitio web directamente desde la página. También estamos destacando a nuestros patrocinadores Oro, Plata y Amigos de OWA en esta pestaña de menú para una mayor visibilidad. ¿Por qué unirse? ¿Aún no eres miembro de OWA, pero eres un ávido lector de nuestro blog? Visita la página "Por qué unirse" y mira algunos videos de nuestros queridos miembros. Lee sobre los beneficios de convertirte en una hermana de OWA y sé dirigido fácilmente a nuestra página de registro. Con una navegación más sencilla, el sitio web ofrece a los visitantes una experiencia fluida para encontrar todo lo que necesitan en tiempo récord, pero ¿qué hay de la interacción? Hacer que el sitio web sea más atractivo era una prioridad para este proyecto, ¡así que nos complace anunciar que nuestro nuevo y mejorado portal para miembros se lanzará este otoño! Actualmente, al hacer clic en el botón de inicio de sesión, verá que hemos actualizado la apariencia de la sección exclusiva para miembros con colores más brillantes e información fácil de encontrar. Si bien esta actualización de navegación es excelente, nos entusiasma aún más presentar nuestros nuevos perfiles de miembros y el centro exclusivo para miembros. Si le gustan las redes sociales y la apariencia de LinkedIn o Facebook, prepárese para tener un perfil con una estética similar. Cada miembro tendrá su foto, biografía e información de contacto mostradas en un diseño actualizado y visualmente atractivo. Podrá ver quién asistirá a los eventos si el miembro decide compartir esa información, así como navegar fácilmente a sus páginas compartidas en redes sociales. Además de estos perfiles actualizados en el panel de administración, también lanzaremos nuestro centro para miembros (¡nombre oficial próximamente!), que incluirá todo tipo de funciones divertidas e innovadoras creadas por nuestros miembros. Aquí podrás ver anuncios especiales como nacimientos, compromisos y bodas, así como un tablón de felicitaciones donde las socias podrán reconocer a otras mujeres increíbles. Compartiremos recetas favoritas, un tablón de logros para anuncios de ascensos o cambios de trabajo, sugerencias de libros, citas inspiradoras ¡y mucho más! Estamos muy emocionadas por todo lo que llegará al sitio web este otoño, así que mantente atenta para más información, ya que todas las socias deberán iniciar sesión en nuestra nueva plataforma para ver sus perfiles mejorados y el portal de participación. ¿Tienes alguna sugerencia sobre qué te gustaría ver en la sección exclusiva para socias? Ponte en contacto con Sarah Lee del Comité de Comunicaciones y Sitio Web en sarah@barti.com. ¡Esperamos que disfrutes de tu nueva experiencia de navegación!

Es un privilegio para mí compartirles algo especial que sucedió hace poco más de un mes. Fue un evento que representó el pasado, a la vez que abrazó el presente, demostró el potencial que la OWA puede seguir representando para quienes decidan formar parte de ella. Un buen número de expresidentes de la OWA disfrutaron de su primer retiro en la soleada Punta Gorda, Florida, para pasar unos días especiales a finales de abril, reconectando, apreciando y recordando las valiosas relaciones, amistades, apoyo y logros que la asociación ha forjado a lo largo de los años. No todos los expresidentes de la OWA pudieron asistir en esas fechas y viajar a Florida. Pero, en cierto modo, todos los miembros actuales y anteriores de la junta directiva y de los comités de la OWA, junto con los fieles simpatizantes de la asociación, estuvieron con nosotros en la playa. Fue una mezcla encantadora e inolvidable de muchas cosas: el brillante y cálido sol de Florida, sonrisas felices, historias nostálgicas, el relato de tantas anécdotas, tanto divertidas como inspiradoras. Recordamos pequeñas victorias, grandes triunfos… superación de desafíos y un sinfín de recuerdos compartidos. Hubo comida, vino, un crucero al atardecer, caminatas vigorosas y simplemente relajarse junto a la piscina. Personalmente, recordé la idea de una asociación para mujeres profesionales de la óptica que me sugirió una amiga, Linda Little, quien trabajaba para una gran empresa de equipos ópticos en 1996 y era la única mujer ejecutiva en la gerencia. Por decirlo suavemente, no fue fácil para ella. En ese momento, yo era editora de VM desde hacía unos 9 años y aún estaba buscando mi camino en la gestión de equipos y lidiando con la presión laboral. Recordé la primera "reunión de planificación" de lo que sería la OWA en una habitación de hotel mientras algunas de nosotras estábamos en California para una Vision Expo. Éramos unas 10 mujeres que buscábamos más apoyo para nosotras mismas y para otras mujeres a medida que nuestras carreras despegaban. ¿Cómo podían las mujeres conocer mejor el sector? ¿Cómo era ser mujer en comunicaciones, marketing, diseño de productos, compras, instrumentos, óptica y optometría, y gestión minorista? ¿Y qué hay de las mujeres que intentaban dirigir su propia empresa? Recuerdo que necesitábamos encontrar más mujeres para "hacerlo realidad". Y si miras la foto de muchas de estas expresidentas y expresidentas recientes de la OWA, verás a varias mujeres que lo hicieron. ¿Quieres ver a TODAS las expresidentas de la OWA y a la primera junta directiva fundadora? Cada año, la OWA se estructuraba un poco más, se organizaba mejor sobre cómo construir un grupo que cultivara los roles de las mujeres como líderes en los negocios y que abriera espacio para que todas las mujeres en el negocio participaran y cosecharan los beneficios, viendo el valor de ser parte de algo más grande que ellas mismas. Con el tiempo, con cada presidenta y nueva junta directiva, y el apoyo financiero de empresas de toda la industria fue ganando impulso, se crearon más estructuras, programas, eventos y reuniones de la OWA. En Punta Gorda, hace unas semanas, nos dimos cuenta de que cada nueva presidenta asumió sus responsabilidades a un nivel superior: junto con las juntas directivas en las que participaban, construyeron un papel más relevante para la OWA, incluso mientras lidiaban con las exigencias de sus propios trabajos. La OWA se volcó en impulsar y preservar la idea del desarrollo profesional de la mujer en todos los ámbitos de este complejo sector de las gafas y la industria óptica. Los retiros se convertirán en un evento anual. Todas las expresidentas de la OWA comparten la gratitud y la satisfacción de saber que la organización está llegando a un mayor número de mujeres que nunca en su historia. ¡La OWA avanza hacia el futuro a toda velocidad! Un número récord de miembros de la OWA, junto con un grupo entusiasta de patrocinadores del Fondo de Desarrollo Profesional y contribuyentes individuales, también nos acompañan en este camino. Usted y todos los miembros pueden beneficiarse y participar activamente para aprovechar todo lo que la OWA seguirá ofreciendo. Escrito por Marge Axelrad

¿Has estado cumpliendo tu propósito de Año Nuevo? En un mundo lleno de influencers de fitness, medicamentos para bajar de peso y dietas de moda, las formas de alcanzar tus objetivos de fitness parecen ilimitadas, pero ¿qué es realmente sostenible y qué te hará sentir BIEN? Estamos tan ocupados que a veces una solución rápida puede parecer más fácil que ponerse un par de zapatillas de tenis y hacer ejercicio. Aquí tienes algunos consejos para hacer cambios en tu rutina diaria para crear hábitos saludables que pueden ayudarte a alcanzar tus objetivos de fitness y aumentar tus endorfinas (porque las endorfinas te hacen feliz, y la gente feliz no mata a sus maridos – Elle Woods). 1. ¿Por qué? Si bien todos estamos motivados por cosas diferentes, yo intento hacer ejercicio como una forma de aliviar el estrés. Otros pueden hacer ejercicio para controlar su peso o practicar entrenamiento de fuerza funcional para ayudar al proceso de envejecimiento. Ayudarte a identificar qué te motiva te ayudará a crear razones para hacer ejercicio cuando estés buscando una excusa. 2. Si no planificas, planificas fracasar. Anoto mis entrenamientos en mi calendario de papel (sí, todavía uso un calendario de papel) para que se convierta en parte de mi rutina diaria. También me aseguro de empacar la ropa que voy a necesitar para ese entrenamiento la noche anterior. Sé exactamente lo que voy a hacer y lo que voy a usar. 3. No todos los entrenamientos tienen que ser los mejores. Las mujeres funcionan con un ciclo hormonal de 28 días, lo que significa que no todos los días van a tener el mejor entrenamiento. Pero recuerda, la parte más difícil es presentarse para ti misma. Si tienes poca energía, intenta algo de baja intensidad como una caminata al aire libre o yoga. Lo más importante, si necesitas descansar, escucha a tu cuerpo. 4. No necesitas pasar una hora y media en el gimnasio todos los días. Hace poco aprendí la frase, "¿cómo se cocina una rana?". Empiezas la rana en agua fría y aumentas el calor lentamente. No te agobies empezando todos los días en el gimnasio durante una hora y media. La mayoría de los días, solo tengo treinta minutos para hacer ejercicio, ¡y eso es todo un logro para mí! 5. Aplicaciones Si te cuesta encontrar un entrenamiento que disfrutes, te recomiendo que busques aplicaciones que te permitan probar diferentes rutinas, ya sea virtualmente o con un instructor. Hay infinidad de aplicaciones de entrenamiento que puedes adaptar a tus necesidades para ayudarte a alcanzar tus objetivos. 6. ¡DATE UN CAPRICHO! Si eres constante y estás logrando tus metas, date un capricho con unos vaqueros nuevos o un conjunto deportivo bonito. ¡Te lo mereces! Como mujeres, nos entregamos tanto a los demás, que debemos recordar cuidarnos también a nosotras mismas. Hay 168 horas en una semana, te mereces al menos 5 para ti. Artículo escrito por Lindsay Romah

A principios de 2022, llegué a mi límite en el trabajo. Estaba exhausta. Tenía dolores de cabeza tensionales a diario por estar sentada en mi escritorio durante largas horas. Nunca hacía planes entre semana porque no podía reunir la energía. Tenía una ansiedad tan intensa los domingos que, para controlarla, comencé a aislarme de amigos y familiares a partir de las 2 de la tarde del domingo. Sentir que no había salida de este bache era desalentador. Sin embargo, los cambios que hice en respuesta a ese agotamiento han tenido beneficios duraderos para mi salud y bienestar general. Entonces, ¿qué podemos hacer para combatir el agotamiento una vez que aparece? ¿Qué pasa con el agotamiento en aquellos, incluyéndome a mí, que tienden a complacer a los demás? 1. Vacaciones y días por enfermedad: ¿Eres de esas personas que acumulan sus vacaciones y días por enfermedad para algún momento indefinido en el que los necesitarás? ¿Qué pasa si una enfermedad o unas vacaciones te pillan desprevenida y necesitas tus 150 horas en ese momento? Bueno, el momento de usarlos es ahora. En días particularmente difíciles en los que necesites tiempo para recuperarte, tómate algunas horas de baja por enfermedad para cuidar tu bienestar físico y mental. Los días de baja por enfermedad no son solo para la gripe, también son para tu salud mental. Programa algunos fines de semana largos durante los próximos meses. Son una oportunidad para respirar y relajarte, además de darte algo que esperar con ilusión en las semanas previas. Si es posible, tómate unas semanas de vacaciones y desconéctate completamente de la oficina. Desactiva las notificaciones de trabajo en tu teléfono y no lleves tu ordenador. Simplemente haz actividades que te nutran. 2. Establece límites: Para aquellos como yo, esto es mucho más fácil decirlo que hacerlo. Pero un buen punto de partida es identificar tus factores de estrés y los cambios inmediatos que puedes hacer para mejorar tu situación. A continuación, desarrolla un plan para implementar el cambio. Considera hablar con tu jefe y explicarle que estás experimentando síntomas de agotamiento y presentarle el plan que has desarrollado para establecer límites con tu carga de trabajo y proyectos. Una vez que empieces a ejecutar tu plan, puede que encuentres cierta resistencia por parte de tus compañeros, pero ese es el momento de redoblar esfuerzos. Una vez que tus colegas hayan visto (y tal vez puesto a prueba) tus límites, es más probable que los respeten. En última instancia, esta es una forma de recuperar el control sobre tu jornada laboral y carga de trabajo, algo que siempre tienes derecho a hacer. 3. Sé compasivo contigo mismo: Es fácil culparte a ti mismo por el agotamiento. Yo fui el primero en defender a mi jefe y a la empresa porque, en última instancia, había dicho "sí" al trabajo. Pero en el lugar de trabajo actual, hay mucha presión para ser la persona que siempre dice "sí", porque esa es una forma de demostrar tu valía, especialmente al comienzo de tu carrera. Así que recuerda que tu producto de trabajo, tus habilidades y tú mismo son los componentes más valiosos que aportas a tu trabajo, no solo la cantidad de tu producción de trabajo. Puede ser difícil mantener tus límites cuando los colegas expresan frustración o decepción, pero mereces el espacio y la capacidad de mantener tu salud y bienestar. 4. Considera cambiar de trabajo: Francamente, algunos lugares de trabajo y puestos no son sostenibles. Puede que estés rodeado de personas que trabajan día y noche, y no te ascenderán ni te recompensarán si te resistes a esa exigencia. Así que, reflexiona: ¿merece la pena este puesto o esta empresa el desgaste que supone para tu salud mental y física? Si no es así, quizás sea hora de un cambio. Ponte en contacto con tu red de contactos e investiga para encontrar nuevas oportunidades que ofrezcan un ambiente laboral más saludable. Durante las entrevistas, haz preguntas clave para determinar las exigencias del nuevo puesto. Y cuando empieces tu nuevo trabajo, establece límites desde el principio: es mucho más fácil hacerlo al inicio que añadirlos después. El agotamiento puede resultar aislante, pero no estás solo y existen muchos recursos que pueden ayudarte. Investiga, tómate el tiempo necesario para analizar tus opciones y próximos pasos, y haz lo que tengas que hacer para cuidarte. Escrito por: Christina Burns

Como en muchos lugares de trabajo después de la Covid, mi equipo de marketing pasó de un entorno de oficina a un modelo de trabajo desde casa. El cambio es un desafío para la mayoría de las personas, incluso cuando ese cambio es bienvenido, y era obvio que todos estaban teniendo dificultades. A medida que mi equipo se adaptaba a esta nueva dinámica de trabajo, tanto el rendimiento como la moral estaban disminuyendo. Su queja más expresada era la pérdida de la sensación de su equilibrio entre el trabajo y la vida personal. Afortunadamente, pude encontrar una agencia que se especializaba en esta área, y como resultado, el equipo participó en un taller enfocado en mejorar el bienestar de los equipos remotos e híbridos. Cuando pensamos en el equilibrio entre el trabajo y la vida personal en el contexto del trabajo remoto, a menudo lo asociamos con el autocuidado. Creo que eso es parte de la historia, pero no toda la historia. Consideremos la definición de autocompasión de la autora e investigadora Kirsten Neff como el motor, pronto vemos que las prácticas de autocuidado funcionan como apoyo. Neff define la autocompasión como: Amabilidad hacia uno mismo: ser amable con uno mismo en momentos de estrés o fracaso en lugar de juzgarse a uno mismo Humanidad común: comprender que eres parte de una experiencia humana compartida. donde el fracaso y la decepción son parte de la vida vs. personal y limitado a una persona Mindfulness: ser abierto y no juzgar el estrés y la decepción vs. sobreidentificarlo como parte de uno mismo Uno de los aprendizajes de nuestro taller es un ejercicio que ahora inicia nuestra reunión semanal, y actúa como un rompehielos para iniciar una reunión al estimular la discusión. Es simple y, cuando cada miembro del equipo comparte su experiencia personal, están practicando la autocompasión. Al comienzo de cada reunión de equipo, todos están invitados a compartir voluntariamente: Algo de lo que estás orgulloso/feliz Una rutina de autocuidado que practicaste esta semana Algo en lo que quieres el apoyo del equipo Liderar con empatía se traduce en administrar a una persona, no a un empleado. Al igual que yo, cada miembro del equipo es un ser humano complejo completo con una vida separada del trabajo, donde a menudo son pareja, padre/madre, atleta, cuidador/a, estudiante y más. Es imposible aislar las experiencias individuales y cómo cada una impacta su vida profesional. Al enfocarse en la autocompasión de una manera estructurada y acogedora, cada persona puede practicar y compartir para comenzar a construir un hábito para toda la vida que permita estabilidad y un sentido de equilibrio entre el trabajo y la vida personal. Estas prácticas son compartidas por el equipo, que apoya las tres áreas de la autocompasión y forma su red de apoyo fuera de la oficina: Diario: Lleva un diario diario para explorar ideas, practicar la curiosidad y encontrar respuestas dentro de ti, lo que puede crear más amabilidad hacia ti mismo. También puede ser un espacio para expresar sentimientos y aceptar la responsabilidad en la reflexión, comprendiendo que todos tenemos desafíos, como parte de la condición humana. El diario también puede ser donde entras en un estado de flujo, disfrutando del proceso de ser y sin preocuparte por el resultado. Tiempo sin dispositivos: Sal al aire libre, da paseos y crea una meditación caminando simple mientras disfrutas de la naturaleza que te rodea. El equipo expresó que alejarse de sus pantallas y dejar que sus mentes vaguen creó una sensación de libertad y energía empoderadora. Los beneficios físicos y mentales de estar al aire libre sin distracciones están bien documentados por expertos y autores por igual. Pausas para respirar: Tómese unos minutos durante el día para concentrarse en la respiración y centrar sus pensamientos. Algunos miembros del equipo usan aplicaciones o su reloj inteligente para tomarse unos minutos para respirar o reflexionar y conectar consigo mismos. Según el autor Judson A. Brewster en su libro, "Desconectando la ansiedad", actividades simples de atención plena como esta, practicadas a lo largo del día, pueden crear hábitos duraderos de estar plenamente presentes. Establecer límites: Esta, quizás, sea una de las herramientas más subestimadas y valiosas para apoyar nuestra autocompasión. Los miembros del equipo expresaron frustración y culpa cuando las invitaciones a reuniones y los mensajes de chat comenzaron a controlar su día. Este problema se magnificó ya que el equipo está disperso por todo el país, trabajando en diferentes zonas horarias, y sentían la obligación de responder de inmediato. Si bien entendemos que la estructura no solo de una empresa, sino de la sociedad en general está diseñada para la interrupción continua, hay maneras en que podemos establecer límites y dar a las personas una sensación de control sobre su tiempo. El equipo usa calendarios digitales para programar citas para sí mismos, para bloquear tiempo para completar su propia tarea o trabajar en un proyecto. Algunos utilizan una función de correo electrónico que les permite definir su horario laboral, lo que les informa a los demás que los mensajes enviados fuera de ese horario serán atendidos durante su jornada laboral. Establecer límites saludables no es egoísta; es una forma de asegurar que te presentes de forma productiva, con energía y lista para cumplir con tu parte. He compartido algunas de las herramientas que mi equipo utiliza para lograr un equilibrio entre la vida laboral y personal, lo cual desarrolla y fomenta la autocompasión, y me encantaría conocer más opiniones de los lectores del blog de OWA. Siempre aprendo de nuestra comunidad y agradezco las ideas que pueden ayudarnos a todos a estar plenamente presentes, tanto en lo personal como en lo profesional. ¿Qué prácticas o consejos puedes compartir? ¡Deja tu comentario abajo! Escrito por Maria Petruccelli